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L SIMPLE RECURSO DE APRENDER
de “tu maestro del afecto” puede ayudarte
a desarrollar un hábito totalmente nuevo con respecto a como te relacionas
con los sentimientos difíciles en tu propio cuerpo. La experiencia del
afecto es un gran maestro porque habla el lenguaje de tu cuerpo-en-conexión. Demos el primer paso para encontrar a tu maestro del afecto imaginando una situación que te puede ayudar a notar mejor en dónde y cómo tu cuerpo responde con una presencia empática y atenta. Imagina por un momento que estás en una junta, cuando una enfermera de un hospital cercano llama por teléfono para decir que un bebé recién nacido ha sido abandonado y traído al hospital hace unas horas. El doctor y las enfermeras de turno han estabilizado al bebé con atención en urgencias y básicamente el bebé está bien, pero la enfermera tiene una sensación de que en las próximas horas si el bebé no es cargado con amoroso cuidado, no sobrevivirá y el hospital no tiene personal suficiente para permitir que alguien lo haga. La llamada de la enfermera es para preguntar si alguien en la junta tiene una hora después de la sesión sólo para cargar al bebé para que pueda sentir que no está solo y que realmente hay alguien a quien le importa. Digamos que tu te ofreces a hacerlo. Ahora toma unos momentos en silencio para ponerte en contacto con cómo tu cuerpo trataría de decirle al bebé sin palabras: “Eres precioso. Aquí estoy, me importas” 2. Aprendiendo de los Maestros del Afecto |
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O QUE ESTAS TRATANDO DE NOTAR
en el ejercicio previo es
el lenguaje de tu cuerpo para comunicar una presencia abierta, amorosa y cálida.Es la sensación interna de tu cuerpo expresando una disponibilidad para dejar que algo o alguien penetre en tu interior a través de tus barreras y muros protectores. 
A MAYORÍA DE NOSOTROS TENEMOS
una experiencia similar cuando visitamos a alguien que está en el hospital demasiado débil
o medicado para hablar. En lugar de decir palabras, nuestros brazos y manos
deben decir esto al tocar, abrazar, sostener a la persona que está
enferma o muriendo.Toma unos momentos para sentarte, cerrar tus ojos, y evocar la sensación corporal de tal experiencia si la has tenido en tu vida. |
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"Bienvenido.” "Estoy aquí.” “ Me importas.” “ Te amo.” "Estás seguro.” “ Puedes confiar en mi. ” “ "No estás solo” |
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Recuerda momentos en los cuales las palabras no eran adecuadas para decir todo esto,
y confiaste en tu cuerpo para comunicar el mensaje. para comunicar esto, antes de continuar. El sentido de conectar con tu maestro del afecto es que los sentimientos que alejas y niegas, o tratas como un enemigo, necesitan sentir tu presencia cálida físicamente, igual que el bebé abandonado para poder confiar y compartir sus historias contigo. No pueden cambiar y sanar sin esta relación afectuosa de tu parte. 
E CUENTA UNA HISTORIA
de una vieja abuela que cuidaba a su pequeño
nieto en su casa mientras el estaba enfermo. El niño había recibido
un cachorrito hacía poco tiempo, y quería que el perrito estuviera
con el en la cama. Su mamá se oponía temiendo que el perrito
se hiciera en la cama. La abuela, sin embargo, fue bastante firme al decir “si
mi nieto quiere su cachorro en mi cama, ahí estará el perrito”. La anciana sabía que el niño sentía un gran afecto por el perrito. Se daba cuenta de que si experimentaba afecto, él estaría más en su cuerpo, y ella había aprendido por una larga experiencia que una persona que pudiera estar en contacto con su cuerpo de una manera afectuosa sanaría más rápido. 
VECES CUANDO DELIBERADAMENTE
prestas atención al lenguaje de tu cuerpo, puede resultar útil
notar tu sensación corporal en diversas situaciones. Por ejemplo,
cuál es la diferencia en tu sensación al sostener una bolsa
de mandado contra tu cuerpo mientras la transportas del coche a la cocina,
y cómo se compara con cargar a un bebé que necesita ser confortado?
Para la mayoría de nosotros, nuestro “maestro del afecto”
inmediatamente empieza a decirle a nuestro cuerpo qué hacer.La diferencia puede ser sorprendente cuando pones las dos experiencias una junto a la otra. Con mucha frecuencia, los niños y los animales pequeños hacen surgir los recursos de afecto y nos hacen evocar una cualidad de presencia que no logran otras situaciones. Estas experiencias pueden ser nuestros maestros de afecto que nos muestran cómo tenemos que tratar los sentimientos que convertimos en enemigos y llevamos en nuestro interior. No es sorprendente que el modo en el que tratamos nuestros sentimientos con frecuencia nos enferman física y emocionalmente. |
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U MAESTRO DEL AFECTO
es realmente un recurso increíble que permite a la mayoría de
los seres humanos emocionalmente desarrollados responder con un cierto grado
de presencia atenta y amable. Los ejercicios que has experimentado hasta ahora en este sitio son un primer paso para aprender cómo dirigir la capacidad de tu cuerpo para conectarse de una manera sentida con aquello que has abandonado, descuidado, o convertido en un enemigo en tu interior: específicamente los sentimientos que todos con frecuencia rechazamos y no escuchamos. |
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Haciendo clic en la liga que sigue te ayudará a entender mejor cómo
dirigir tu presencia cálida hacia esos sentimientos difíciles
y frecuentemente dolorosos en tu interior que necesitan tu atención. |
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