¿Por qué prestar Atención a Nuestros Sentimientos? | Contáctanos
Una explicación con ejercicios
1. ¿En dónde comenzar?
2. El camino hacia el Interior
3. Tres breves ejercicios
ómo
podemos saber cuales sentimientos son importantes y nos están pidiendo
que los notemos y atendamos? Generalmente son emociones más intensas,
que surgen por los eventos diarios y que se notan más que los sentimientos
cotidianos. Nos enojamos, sentimos solos, tristes, excitados, o retados. De
pronto algo nos toca y reaccionamos.
Pero también pueden existir otros sentimientos igual de importantes, que son más callados y que parecen estar en el trasfondo. Estos permanecen en la periferia de nuestra conciencia. Como por ejemplo: siempre sentirse menos que, no tan bueno, atractivo, o atlético que los demás. A veces existe una preocupación crónica acerca de nuestra salud, futuro, o sobre alguna experiencia del pasado. Tal vez es una vaga añoranza que viene y se va, pero que siempre regresa una y otra vez.
Los sentimientos importantes
interrumpen el flujo del diario vivir. Ya sea que demanden una atención inmediata como una sirena irrumpiendo en
nuestra conciencia, o sean una sensación crónica que nos inquieta,
como alguien rascando en una puerta o una sensación vaga de que algo
tiene que suceder o desarrollarse. Sin importar si tales sentimientos son
fuertes o débiles, positivos o negativos, hay un más de la
historia esperando a expresarse en nuestro interior. Esto es más que
una comezón ocasional que necesita ser rascada. Los sentimientos importantes
contienen una notificación o mandato, un llamado, invitación,
o necesidad no resuelta que busca tu respuesta.
ste
tipo de sentimientos tienen un botón de enlace que parpadea en su interior.
Empecemos tratando de comprender en dónde buscar tales ligas de sensaciones
sentidas en tu interior.2. El Camino Hacia el Interior
lguna
vez has caminado por una galería de arte observando las exhibiciones
y pinturas, cuando de repente tu atención es atraída por una
pieza en particular? Algo se mueve en tu interior. La escultura o pintura te
llaman de una manera distinta a todas las demás obras de arte en el
salón.
La mayoría de nosotros nos imaginamos que la belleza está de alguna manera “allá afuera” en el cuadro, y simplemente estamos respondiendo a ella. Sin embargo, también puedes notar que los demás visitantes de la galería pasan por esta obra de arte sin casi voltear a verla, o la ven con una mirada ausente que te resulta familiar, porque tu la has tenido cuando observas otras piezas. No sin razón decimos que “la belleza está en el ojo del observador”.
Esta experiencia representa un maravilloso punto de partida
para empezar a observar tu capacidad para notar ciertos sentimientos que
parecen tener
más historia, o significado especial en sí mismos. Este es
un mundo en la conciencia que está vivo con tus propias conexiones
corporales y ligas personales.
La belleza objetiva nunca está sólo allí en la pintura. Su poder real está en tu experiencia corporalmente sentida de circular “ conexión”, con la pintura. Tal experiencia de hecho te dice más acerca de ti mismo que de lo que la obra representa.
Tu conexión sentida internamente es lo
que te emociona, repele, intriga, excita o
atemoriza, y tiene el potencial de atraerte a un viaje interior más
grande. La obra de arte es un catalizador, una chispa que enciende la posibilidad
de un mayor desenvolvimiento en tu interior. Tu cuerpo celebra y proclama
que algo está sucediendo ¡EN TU
INTERIOR!
sí que ¿Cuál
es este umbral? de conocimiento corporalmente sentido que buscas cuando
entras en tu interior? ¿ Hacia donde diriges tu atención? ¿Qué tratas
de percibir y atender en tu experiencia interna?
Generalmente, lo que inicia el proceso, es un sentimiento, emoción o sensación física intensos, o cuando menos, lo suficiente para hacerse notar y atraer tu atención hacia tu interior. Te permite saber que una liga corporal ha sido activada. Alguna luz interior se prende, se dispara una alarma, o timbre. Sin embargo, esto es sólo el comienzo, algo que sirve para atraer tu atención.
Escuchar que suena el teléfono no significa que sabes quien o qué está del otro lado de la línea. Los sentimientos, emociones y sensaciones físicas son como el timbre sonando. Tienes que abrir la puerta o levantar el auricular.
El camino hacia la sensación sentida está “HACIA
DENTRO Y A TRAVÉS” de tus sentimientos, emociones, y sensaciones físicas
y no huyendo de ellos. Representan la punta del témpano de hielo,
la puerta, el camino interior. Esa sensación inicial en tu cuerpo
señala la conciencia de una conexión sentida activa. Se establece
una liga.
¡ Pero aún hay más, con frecuencia mucho más!
Bouquet de Flores
Sólo date cuenta y permanece activamente conectado con la sensación interna de: “cualquier cosa que surja en mi cuerpo mientras atiendo mi conexión sentida con esta escena ante mi, esta persona, este recuerdo, o alguna situación”. Si puedes sé específico al darte cuenta. Pregúntate: “¿En qué parte de mi cuerpo cargo más el sentimiento de esta relación, este recuerdo, este miedo, esta excitación?”
Así es como empiezas a aprender el lenguaje de tu cuerpo. Ya conoces el lenguaje de tu discurso intelectual. ¡ Lo que la mayoría de la gente aún no reconoce es el lenguaje interno de sus conexiones corporales!
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