¿Por qué prestar Atención a Nuestros Sentimientos? | Contáctanos
La mayoría de las páginas incluyen una mezcla de ejercicios interactivos e información que precede a las páginas siguientes, que a su vez contienen ejercicios adicionales.
Estas
páginas
son parte de una secuencia de aprendizaje interactivo.
Un botón de enlace café-amarillo al pie de la página,
indica que continúan pasos del proceso y ejercicios adicionales asociados
con lo que se acaba de aprender.
Los botones de enlace azules indican que continúa una página con información adicional y que puede ayudar al consultante a comprender mejor lo que está aprendiendo.
Los
títulos de página que se encuentran al pie de la hoja
y que son seguidos por un asterisco indican páginas de información.
Dando "clic" en los títulos de enlace que están al
calce te llevan directamente a esa página.
La
página de biospiritual.org, inicia describiendo un recorrido que
cada persona puede hacer por su interior.
"Hay un mundo nuevo dentro de la sabiduría
de tu cuerpo".Existen
historias que están escondidas en nosotros y en nuestros niños.La
página se cierra con un pequeño ejercicio interactivo acerca
de preguntas que el consultante podría hacerse en su interior en silencio
y en privado.
Esta página describe lo que el cuerpo sabe; por qué es importante, y sus implicaciones para un desarrollo personal y la evolución humana.
Habla acerca
del misterio de cómo la conciencia humana va más allá
de lo que podemos pensar y lo que nuestra mente tiene consciente.
Las 4 Fases de la Construcción del Sitio (*)
Este Sitio Web está desarrollado en 4 fases:
La Fase 1 enseña cómo desarrollar el hábito de "notar y nutrir" los sentimientos importantes. Esta fase está terminada y completa.
La fase 2, contendrá recursos y más información para los papás y niños que estén aprendiendo este hábito.
La fase 3, desarrollará la espiritualidad innata del proceso de "notar y nutrir" sentimientos importantes sin hacer referencia directa a ninguna tradición espiritual o religiosa.
La Fase 4, describirá
cómo el proceso básico puede ser integrado a la tradición
Judaico Cristiana.
¿Por Qué Poner Atención a los Sentimientos?(*)
Esta página resume 7 pasos importantes
en el aprendizaje del conocimiento de nuestro cuerpo.
Aquí se describe cómo funciona éste
sitio como un recurso interactivo de
aprendizaje. Sugiere maneras en que los consultantes pueden aprender de la
página de manera individual, o trabajando en pares o grupos. Sugiere
algunas tareas que hay que practicar en la vida diaria y finalmente profundiza
en una nueva manera de relacionarse consigo mismo.
Notando Sentimientos Importantes
¿Cómo podemos decir qué sentimiento es importante y nos está pidiendo "notarlo y nutrirlo"? En esta página se comienza a explorar la senda de nuestro interior, sugiriendo maneras para que los principiantes puedan comenzar a notar como sus cuerpos están hablándoles todo el tiempo.
Ejercicios fáciles para comenzar a notar algunos de tus sentimientos importantes.
Esta
página comienza a analizar la importancia de lo que Eugene Gendlin
llama "Sensación Sentida". Usando historias y ejemplos,
al consultante se le muestra cómo las sensaciones sentidas son
como ligas vivientes grabadas dentro del cuerpo humano. Hay una descripción
de cómo el cuerpo tiene capacidad para sentir "el todo"
de una experiencia y no solo la analiza desmenuzándola en partes.
Se incluyen ejercicios simples para ayudar al consultante a tener alguna
sensación de esta experiencia. Finalmente se describe la importancia
de aprender a hacer un ejercicio de "chequeo o revisión interior".
El consultante es guiado a través de un simple ejercicio de chequeo o revisión interior y se le anima a usarlo y practicarlo a diario.
Las Tarjetas del “Chequeo Interior"
Esta página describe cómo bajar e imprimir varias
tarjetas o textos en formato regular, que pueden servir como guías
para hacer tu propio chequeo interior, acompañar a otra persona en
su chequeo, o para ayudar a otro a ser gentil y respetuoso con sentimientos
difíciles que puedan surgir espontáneamente. También
están disponibles tarjetas y textos para acompañar a niños
y adolescentes.
Se incluyen sugerencias de cómo y cuando usar cada tarjeta, así como
de qué manera hablar de la importancia de dar "una presencia
cálida y amorosa" a los sentimientos personales y animar a otros
a que lo hagan.
Es una página clave para aprender a estar y acompañar a los sentimientos difíciles que tengo en mi interior. Trata de cómo cambiar viejos hábitos y aprender nuevos. Se incluye un ejercicio que ayuda a comenzar a explorar la relación que a diario llevo conmigo mismo (a).
La “Evasión
de Proceso” trata de las maneras astutas que desarrollamos para
evitar tocar los sentimientos difíciles. Te provee de un ejercicio
para ayudarte a reconocer y descubrir algunas de tus formas de evadir
procesos. Se describe en detalle una experiencia de evasión de
proceso, y la página termina con 5 preguntas que te pueden ayudar
a evaluar la salud psicológica de diferentes prácticas espirituales
y de crecimiento en las que la evasión de proceso se cuela.
Esta página describe un recurso interno maravilloso; el maestro que todos llevamos en nuestros cuerpos. Experimentar “afecto” es un gran maestro que nos puede enseñar mucho, porque habla el lenguaje de tu cuerpo-en-conexión. Se incluyen ejercicios interactivos para ayudar a quien consulta esta página a ponerse en contacto con, y después aprender de, sus maestros internos del afecto. Nuestros propios cuerpos son los mejores maestros de cómo ser abiertos y amables con los sentimientos difíciles.
Atendiendo a los Enemigos que Creas en Tu Interior
Esta página contiene una serie de ejercicios para empezar a ser amable con tus sentimientos difíciles.
Poniendo de Cabeza a las Viejas Percepciones (*)
Esta página va unida a la página anterior de “Atendiendo a los enemigos....Es una explicación acerca de hacia dónde dirigir tu atención cuando tratas de empezar a estar con los sentimientos difíciles en tu interior. Contiene información útil acerca de cómo aprender un nuevo modo, junto con pasos prácticos y concretos que te pueden llevar en esta dirección.
Esta página incluye un resumen bastante completo acerca de nuestro comienzo, primeras experiencias, y las personas que influyeron al desarrollo del Instituto de Investigación Bioespiritual. Las metas del Instituto hoy se describen, incluyendo la necesidad de prácticas espirituales que puedan apoyar una forma democrática de vida. Formas prácticas de nutrir y formar niños llenos de paz, y sugerencias para nutrir y fortalecer espiritualidades sanas. La página es algo larga, y requiere un poco más de tiempo para bajarla a tu computadora.
Derechos Reservados de Autor y Liberación de Responsabilidades
Ligas
¿Que hay de nuevo?
Conforme se vayan desarrollando nuevas fases del Sitio Web, agregaremos sus páginas a las que ya están descritas aquí.
¿Por qué prestar Atención a Nuestros Sentimientos? | Contáctanos
| ¿Porqué
esta Página Web? | Fase 4 | ¿Cómo
Usar este Sitio Web | Notando Sentimientos
Importantes |
| 3 ejercicios breves | Algo
"Más " | Un "Chequeo
interior" | Las "Tarjetas
de Chequeo Interior"" |
| Presencia Cálida | Evasión
de Proceso | Una Historia
de Evasión de Proceso | 5
Preguntas |
| Tu Maestro del Afecto | Cuidando
de los Enemigos En Tu Interior |
| Poniendo las Viejas
Percepciones de Cabeza | Ligas |
| Derechos Reservados de Autor y Limitación
de Responsabilidades | Crédito
de las Fotografías |
