¿Qué es enfoque?
¿Cómo utilizar este sitio web?
1. Un Recurso Interactivo
Este sitio web está construido como un recurso interactivo, diseñado para educar tanto el cuerpo como la mente. Hay dos tendencias en este sitio, uno que te lleva hacia el conocimiento de tu cuerpo, y otro que responde al deseo de tu mente para comprender y obtener más información. Cada vez que encuentres botones de liga café y amarillo, te guiarán a través de una serie de ejercicios interactivos, historias, ejemplos, e ilustraciones que te invitan a entrar en la forma de conocer de tu cuerpo
2. Aprendiendo Juntos
Animamos a amigos, esposos, socios, familias, y otras comunidades o grupos a que consideren aprender del sitio web juntos, compartiendo sus experiencias y acompañándose unos a otros en este recorrido hacia el interior. Por ejemplo:
- Parejas comprometidas podrían querer explorar este sitio juntos. Es una manera de conocerse mejor y encontrar áreas en las cuales puedan ser un apoyo positivo mutuo. Si planean pasar sus vidas juntos, entonces querrán aprender algo acerca de cómo continuar creciendo juntos.
- También animamos a los padres de familia, maestros, y aquellos que están a cargo de cuidar niños que encuentren formas creativas de compartir esta experiencia interactiva con sus niños. Al crecer el sitio, incluiremos más recursos para las familias. Nuestra meta es ayudar a los padres, niños, y adolescentes a encontrar mejores formas de comunicarse entre sí, y especialmente a comunicarse consigo mismos.
- Esperamos que este sitio crezca para convertirse en apoyo para los buenos amigos que valoran su relación y están abiertos a encontrar otras formas de apoyarse uno al otro en su caminar personal y espiritual.
3. ¡Una Tarea útil!
Si no estás acostumbrado a estar con tus sentimientos, permite un tiempo mientras navegas por este sitio web sólo para “notar” que tienes sentimientos, y en qué parte de tu cuerpo los llevas. También toma un tiempo para notar si se siente que tienen una historia oculta en ellos. En lugar de apresurarte al siguiente ejercicio, trata de llevar la sensación corporal de lo que estás aprendiendo acerca de ti mismo (a) a lo largo del día.
Date una semana para saborear cada una de las etapas en esta experiencia de aprendizaje. Te dirán algo más, y tal vez, algo nuevo de lo que está pasando en tu interior. Deja un tiempo para sentir la sensación corporal de otras posibilidades, direcciones, caminos inexplorados, y puertas no abiertas que puedan gradualmente desarrollarse. Haz un espacio para esta “tarea viviente” día con día mientras repasas el material en este sitio.
El camino está frente a ti esperándote. Toma tiempo para saborear cada paso.
4. Una Nueva Manera de Relacionarte Contigo Mismo (a)
El viaje hacia el interior que estás a punto de iniciar te llevará hacia un mundo en su mayor parte sin explorar de ligas ocultas y conexiones sentidas en el cuerpo. La oportunidad de auto descubrimiento es enorme, pero el recorrido exigirá ciertas cosas de ti. Muy importante entre ellas es aprender una manera totalmente nueva de relacionarte contigo mismo (a).
La imagen de piedra tallada que aparece a la izquierda viene de Zimbabwe, África. El escultor llamado Gift Muza, creció en una cultura que no está alienada de la “inteligencia” del cuerpo.
El describió esta figura como una persona escuchando a la inteligencia (Daba) del estómago mientras trata de hablarle a la inteligencia (Daba) de la cabeza. “De Daba a Daba” la llamó.
Puedes ver este proceso bien representado por los ojos cerrados, calladamente en sintonía con el cuerpo, mientras un brazo y mano le dejan saber al Daba del estómago que está siendo escuchado. Al mismo tiempo, el otro brazo y mano parecen unir el conocimiento de la cabeza y del cuerpo de una manera grafica y audaz.
El escultor continuó diciendo que los Shona saben cuando están fuera de contacto consigo mismos porque lo sienten en sus cuerpos. Entonces se toman tiempo para notar y nutrir lo que la inteligencia de su cuerpo, expresada en sus sentimientos, está tratando de decirle a la inteligencia de su mente. Su manera de decirlo es pasando un tiempo de silencio en una escucha Daba a Daba, permitiendo que el Daba del cuerpo le diga al Daba de su cabeza lo que necesita saber.
Siempre que una palabra, imagen, o recuerdo se conecta con el Daba del cuerpo, y sienten un cambio o alivio que surge dentro, el Daba del cuerpo puede hablar con el Daba de la cabeza. Surgen nuevos significados, junto con una mayor claridad acerca del curso de acción o conducta que es adecuada. Aprenderás más acerca de esto al realizar los ejercicios en este sitio.
La imagen del escultor habla de una “presencia cálida” que respeta tanto el pensamiento claro de la mente como el modo más conectado de conocer del cuerpo. La escultura nos modela cómo debemos relacionarnos con nosotros (as) mismos (as).
Esta no es una imagen de guerra y tensión entre la mente y el cuerpo, sino una de cooperación y trabajo mutuo. Expresa un sentido empático de conexión, ligas, escucha plena a uno (a) mismo (a). Daba a Daba representa un tema subyacente a lo largo de las páginas que empiezas a explorar.
Junto a muchos de los ejercicios interactivos presentados en este sitio, encontrarás una pequeña imagen Daba a Daba. Es un recordatorio silencioso, puesto junto a los textos en los que se te pide que hagas un silencio, entres en tu interior, y estés con aquello a lo que el ejercicio te lleve a sentir allí